L'indice di massa corporeo o BMI è un indicatore per monitorare se siamo in condizioni di sottopeso, normopeso, sovrappeso o obesità. Scopri qual è il tuo BMI usando il nostro calcolatore.
Il nostro corpo è composto per il 60% di acqua ed essere ben idratati è fondamentale per garantire le principali funzioni vitali, soprattutto per chi pratica sport. Scopri quanta acqua devi bere ogni giorno utilizzando il nostro calcolatore.
Usa questo comodo calcolatore per stimare la quantità di calorie giornaliere in base al tuo obiettivo e la suddivisione corretta nei 3 macronutrienti. Non commettere più errori con la pianificazione della tua alimentazione.
I micronutrienti sono fondamentali nella dieta quotidiana, soprattutto per chi pratica sport. Impariamo a conoscerli nel dettaglio, parlando dei minerali, divisi in macrominerali e minerali traccia.
I micronutrienti sono fondamentali nella dieta quotidiana, soprattutto per chi pratica sport. Impariamo a conoscerli nel dettaglio, parlando delle vitamine essenziali, ovvero quelle che il nostro corpo ha bisogno di integrare con il cibo.
La memoria muscolare è un processo fisiologico che consente ai muscoli di ritornare alla forma precedente in tempi brevi e con meno sforzo. Ma come funziona veramente?
Perdere peso e bruciare grassi è uno degli obiettivi più comuni di chi intraprende una dieta. Ma per farlo rapidamente è sufficiente conoscere 3 semplici regole nutrizionali. Leggi l'articolo per scoprire quali sono.
Ci sono tanti falsi miti e dicerie sulla perdita di peso, alcuni più gravi di altri. Scopri quali sono i 10 peggiori miti che sono stati sfatati dalla scienza. Leggi la seconda parte in questo articolo.
Ci sono tanti falsi miti e dicerie sulla perdita di peso, alcuni più gravi di altri. Scopri quali sono i 10 peggiori miti che sono stati sfatati dalla scienza. Leggi la prima parte in questo articolo.
Per controllare il proprio peso è fondamentale bilanciare le calorie ingerite e quelle consumate. Ma come si fa a calcolare quante calorie si consumano durante l'attività fisica? Questo articolo ti spiega come.