Fitness program livello 1

 

Programma fitness online per tutte le donne che vogliono allenarsi in casa, da sole o in compagnia






Ciao, sono Agnieszka Sloboda, ma puoi chiamarmi Aga!
Sarò la tua trainer per questo programma e ti accompagnerò in un percorso semplice ma completo!





Questo programma prevede 4 video-allenamenti della durata non superiore ai 40 minuti ciascuno, di cui:

  • 1. un workout brucia-grassi
  • 2. un workout full-body
  • 3. un workout upper body
  • 4. un workout gag (gambe, addome, glutei).

La struttura settimanale dei workout è pensata per essere ripetuta per un mese, con progressi e variazioni incrementali.



Programma fitness donne


Il programma è strutturato in modo tale da permetterti di allenare tutto il corpo, rinforzarlo e tonificarlo.
Contiene principalmente esercizi a corpo libero ma alcuni possono richiedere un minimo di attrezzatura (un tappetino, bande di resistenza o dischi scorrevoli). Acquistando il programma avrai diritto ad un buono sconto del 10% per tutti i prodotti nel nostro store!

Insieme ai video, riceverai un utilissimo planner, che potrai stampare per averlo sempre con te. Con l'aiuto del planner potrai pianificare i giorni in cui vuoi allenarti, in base ai tuoi impegni lavorativi e familiari. Ti aiuterà a tenere traccia dei tuoi progressi e a migliorare le tue abitudini quotidiane.
Per mantenersi in forma, oltre all'attività fisica, è importante tenere sotto controllo anche altri parametri. Cambiare le abitudini richiede tempo e pazienza. Monitorare i propri progressi ci rende più forti e determinati. Per aiutarti a creare le tue buone abitudini, nel nostro planner abbiamo inserito una sezione apposita dove giorno per giorno puoi segnare dei buoni propositi da realizzare.
Inoltre, troverai anche alcune semplici ricette per delle sfiziose colazioni!

 

Planner programma fitness

 

Oltre all'allenamento, sappiamo quanto è importante mangiare sano.
Non parliamo di dure diete o di un piano di alimentazione molto rigido, ma di un'alimentazione equilibrata che punta alla scelta di nutrienti “buoni” e giusti per il tuo organismo. Per aiutarti a capire come strutturare i tuoi pasti, tra i materiali del nostro programma riceverai anche un comodissimo e-book con le linee guida sull’alimentazione. 40 pagine di contenuti con tutto ciò che ti serve sapere per impostare una corretta alimentazione.

 

E-book alimentazione equilibrata

 

Il programma total body è pensato per le donne che si amano e che vogliono bene al proprio corpo.
L'obiettivo dei nostri workout non è solo estetico, rassodando e tonificando la muscolatura, ma punta anche al benessere generale. Certo, attraverso il fitness si possono raggiungere risultati estetici piacevoli, ma è una conseguenza del movimento, di una corretta alimentazione e di sane abitudini quotidiane. Lo sport, prima di tutto, aiuta a raggiungere il benessere psico-fisico ed è ciò che auguriamo a tutte le nostre Kaley-girls.

Se ti stai chiedendo se questo programma è per te, la risposta è sì!
Non importa qual è il tuo livello di partenza, se sei fuori forma o ti alleni sistematicamente, il nostro programma è adatto a tutte voi. In base al tuo livello potrai aggiustare il numero di esecuzioni e i carichi, ma la struttura dei circuiti rimarrà invariata.
I nostri workout sono semplici e alla portata di tutti... e proprio per questo efficaci!


SII LA VERSIONE PU' FORTE DI TE STESSA!